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Retiro de Meditación y Silencio.

retiro de meditación

¡Quiero recuperar la paz!

Recuperar la paz natural es posible y sencillo en un retiro de meditación, atención y silencio.

Necesitamos recuperar la paz, pero la verdad es que no corren tiempos fáciles para la paz. Ni para la paz mundial (crisis planetaria, crisis social, crisis de valores…), ni para la paz personal (problemas laborales, familiares, crisis existenciales…). Entre una cosa y otra a menudo andamos como dormidos y perdidos, cuando no asustados.

Lo peor de todo viene al darnos cuenta de que estamos subidos en una especie de rueda sin fin (como la de los pobrecillos ratones enjaulados) o que estamos participando de una estresante y absurda carrera a ninguna parte.

un retiro de meditación cura el estrés y la ansiedad y nos devuelve la paz
El estrés y la ansiedad del día a día se curan volviendo a la sencillez perdida.
En un Retiro de Meditación recuperamos la paz.

Un Retiro de Meditación y Silencio sirve precisamente para recuperar esa Paz que a menudo perdemos.

¡Quiero recuperar mi paz!

Lo más paradójico es que cuando perdemos la paz, tardamos mucho en darnos cuenta de que la hemos perdido.

Notamos molestias que se manifiestan en forma de estrés, inquietud, tristeza o ansiedad.

Como resultado

quizás fumemos o bebamos más,

o comemos obsesivamente,

vemos más la televisión

o nos enganchamos al móvil.

Probablemente necesitemos estar constantemente ocupados,

tenemos insomnio o el sueño cambiado,

nos volvemos consumidores compulsivos,

estamos irritables…

O quizás todo lo contrario:

perdemos el apetito,

nos cuesta horrores levantarnos por la mañana,

nos tornamos apáticos,

desganados,

sin ganas de vivir….

Pero fuere como fuere

el caso es que a menudo no nos damos cuenta de que la cosa no marcha bien hasta que ya ha pasado mucho tiempo o incluso cuando ya es tarde.

Entonces vamos al médico de cabecera para “recuperar la paz” y este nos receta un calmante o un antidepresivo según convenga.

contra los medicamentos un buen retiro de meditación y silencio

El caso es que todo esto lo podríamos evitar

si viviéramos un poco más atentos a lo que nos pasa y si nos quisiéramos más.

Es tan “sencillo” como procurar de vez en cuando “retirarnos” de esta carrera a ninguna parte.

Pero como decía el poeta y maestro espiritual de origen hindú Gururaj Ananda Yogi: “Ser feliz es muy sencillo, pero que difícil es ser sencillo”.

“Ser feliz es muy sencillo, pero que difícil es ser sencillo”

Gururaj Ananda Yogi

Quiero recuperar la paz. Necesito un retiro de Meditación y Silencio

contemplando una puesta de sol en un retiro de meditación
La contemplación en silencio de una bella puesta de sol en plena naturaleza es una de las actividades del Retiro de Meditación y Silencio.

La solución a esta “rueda sin fin” o a esta “carrera absurda” nos la da la meditación con la atención y el silencio.

El también poeta y maestro espiritual, el monje zen Thich Nhat Hanh, nos dice una famosa frase al respecto: “A cada paso puedo parar, poner atención a mi respiración, y decirme a mi mismo: Ya he llegado, estoy en casa”.

“I have arrived, I am home”

“Ya he llegado, estoy en casa”

Thich Nhat Hanh

Necesito un retiro de Meditación y Silencio

Un Retiro de Meditación supone un regalo que nos hacemos a nosotros mismos (a nosotras mismas), quizás el mejor de los regalos que nos podemos hacer.

Nos “retiramos” precisamente para dejar de hacer lo que siempre hacemos, eso que a menudo nos enferma.

Y qué es lo que nos enferma?

La falta de tiempo, el estrés, el exceso de televisión y redes sociales, la mala alimentación, el exceso de ruido, la vida ajetreada, las conversaciones baladíes cuando no agresivas, la falta de atención,…

Nos “retiramos” para empezar a hacer lo que nunca hacemos, aquello que nos sana y nos repara.

Y qué es lo que nos repara?

Nos repara lo simple, aquello que nos devuelve a sencillez, a la niñez, a la pureza.

El cuidado de la salud y del cuerpo,

la buena alimentación,

el silencio,

una buena lectura,

un largo y lento paseo consciente por el campo,

contemplar un paisaje,

escuchar una buena música tranquilizadora,

la buena compañía,

acercarnos a los animales,

sentirnos comprendidos y queridos.

Resumiendo, debemos procurarnos tiempos y espacios que nos inflamen el alma de luz y amor.

Está decidido! Me voy a un Retiro de Meditación y Silencio

la comida sana
La buena alimentación es una de las claves en un retiro de meditación

Y cómo un Retiro de Meditación y Silencio consigue ese milagro?

Tan simple como poniendo plena atención y plena consciencia al aquí y al ahora.

Poner atención a lo que pensamos, a lo que sentimos y a lo que hacemos.

En definitiva poner atención no es otra cosa que amarnos a nosotros mismos (a nosotras mismas), al tiempo que damos un paso más allá, para amar todo lo que nos rodea (tanto lo que nos gusta como lo que no). Amar a todos los seres: minerales, vegetales, animales, humanos.

Y finalmente salir de lo individual para unirnos a lo total.

De hecho eso es lo que conseguimos cuando nos “retiramos” a un Retiro de Meditación: Conseguimos sanarnos a nosotros mismos (a nosotras mismas), para sanar nuestra vida y sanar el mundo.

Quieres recuperar la paz? Bienvenido, bienvenida a un Retiro de Meditación y Silencio. Bienvenidos/as a casa.

actividades de meditación en fin de semana
Meditando en los campos que rodean el Ashram de la Creativitat donde la Escuela del Arte de Vivir imparte sus Retiros de Meditación y Silencio