“El silencio no es ausencia de ruido, es ausencia de ego”
Xavier Melloni
El objetivo de nuestros retiros del “Arte de Vivir Despiertos” es desarrollar la Plena Consciencia para vivir la vida en plenitud, respecto a nosotros/as mismos/as y respecto a los demás (la sociedad, los animales, la naturaleza el planeta…). Para ello practicamos la atención plena, el silencio y la creatividad. El silencio y la atención son herramientas básicas para la creatividad. Entendemos por creatividad el potencial que tenemos todos los seres humanos para transformar nuestras circunstancias y lo que nos rodea, teniendo en cuenta que la principal transformación posible es la propia, pero que a su vez, esta actúa como un efecto dominó en los demás. La Plena Consciencia trae la comprensión, la compasión y el amor a nuestra vida, haciéndola más bella, más armónica y luminosa. En la Escola de l’Art de Viure queremos pasar del “yo” al “nosotros” en aras de un mundo mejor. Ver artículo: Meditación y Creatividad van de la mano.
¡Quiero recuperar la paz!
Recuperar la paz natural es posible y sencillo en un retiro de meditación, atención y silencio.
Necesitamos recuperar la paz, pero la verdad es que no corren tiempos fáciles para la paz. Ni para la paz mundial (crisis planetaria, crisis social, crisis de valores…), ni para la paz personal (problemas laborales, familiares, crisis existenciales…). Entre una cosa y otra a menudo andamos como dormidos y perdidos, cuando no asustados.
Lo peor de todo viene al darnos cuenta de que estamos subidos en una especie de rueda sin fin (como la de los pobrecillos ratones enjaulados) o que estamos participando de una estresante y absurda carrera a ninguna parte.
En un Retiro de Meditación recuperamos la paz.
Un Retiro de Meditación y Silencio sirve precisamente para recuperar esa Paz que a menudo perdemos.
¡Quiero recuperar mi paz!
Lo más paradójico es que cuando perdemos la paz, tardamos mucho en darnos cuenta de que la hemos perdido.
Notamos molestias que se manifiestan en forma de estrés, inquietud, tristeza o ansiedad.
Como resultado
quizás fumemos o bebamos más,
o comemos obsesivamente,
vemos más la televisión
o nos enganchamos al móvil.
Probablemente necesitemos estar constantemente ocupados,
tenemos insomnio o el sueño cambiado,
nos volvemos consumidores compulsivos,
estamos irritables…
O quizás todo lo contrario:
perdemos el apetito,
nos cuesta horrores levantarnos por la mañana,
nos tornamos apáticos,
desganados,
sin ganas de vivir….
Pero fuere como fuere
el caso es que a menudo no nos damos cuenta de que la cosa no marcha bien hasta que ya ha pasado mucho tiempo o incluso cuando ya es tarde.
Entonces vamos al médico de cabecera para “recuperar la paz” y este nos receta un calmante o un antidepresivo según convenga.
El caso es que todo esto lo podríamos evitar
si viviéramos un poco más atentos a lo que nos pasa y si nos quisiéramos más.
Es tan “sencillo” como procurar de vez en cuando “retirarnos” de esta carrera a ninguna parte.
“Ser feliz es muy sencillo, pero que difícil es ser sencillo”
Gururaj Ananda Yogi
Quiero recuperar la paz. Necesito un retiro de Meditación y Silencio
La solución a esta “rueda sin fin” o a esta “carrera absurda” nos la da la meditación con la atención y el silencio.
El también poeta y maestro espiritual, el monje zen Thich Nhat Hanh, nos dice una famosa frase al respecto: “A cada paso puedo parar, poner atención a mi respiración, y decirme a mi mismo: Ya he llegado, estoy en casa”.
“I have arrived, I am home” – “Ya he llegado, estoy en casa”
Thich Nhat Hanh
“Vivir en un estado de silencio no significa no hablar nunca, ni participar en nada o no hacer en ninguna cosa, sino simplemente no estar agitado por dentro , ni mantener una constante cháchara interior. Si hay un verdadero silencio en ti, sea cual sea la situación en la que te encuentres, siempre disfrutarás de la deliciosa “espaciosidad” del silencio.
Hay momentos en los que creemos estar en silencio porque el mundo que nos rodea permanece en reposo, pero a no ser que calmemos la mente, estaremos siempre parloteando en nuestra cabeza. eso no es silencio autentico. La práctica del silencio consiste en aprender a encontrarlo en medio de las actividades cotidianas”.
Thich Nhat Hanh
Necesito un retiro de Meditación y Silencio
Un Retiro de Meditación supone un regalo que nos hacemos a nosotros mismos (a nosotras mismas), quizás el mejor de los regalos que nos podemos hacer.
Nos “retiramos” precisamente para dejar de hacer lo que siempre hacemos, eso que a menudo nos enferma.
Y qué es lo que nos enferma?
La falta de tiempo, el estrés, el exceso de televisión y redes sociales, la mala alimentación, el exceso de ruido, la vida ajetreada, las conversaciones baladíes cuando no agresivas, la falta de atención,…
Nos “retiramos” para empezar a hacer lo que nunca hacemos, aquello que nos sana y nos repara.
Y qué es lo que nos repara?
Nos repara lo simple, aquello que nos devuelve a sencillez, a la niñez, a la pureza.
El cuidado de la salud y del cuerpo,
la buena alimentación,
el silencio,
una buena lectura,
un largo y lento paseo consciente por el campo,
contemplar un paisaje,
escuchar una buena música tranquilizadora,
la buena compañía,
acercarnos a los animales,
sentirnos comprendidos y queridos.
Resumiendo, debemos procurarnos tiempos y espacios que nos inflamen el alma de luz y amor.
Está decidido! Me voy a un Retiro de Meditación y Silencio
Y cómo un Retiro de Meditación y Silencio consigue ese milagro?
Tan simple como poniendo plena atención y plena consciencia al aquí y al ahora.
Poner atención a lo que pensamos, a lo que sentimos y a lo que hacemos.
En definitiva poner atención no es otra cosa que amarnos a nosotros mismos (a nosotras mismas), al tiempo que damos un paso más allá, para amar todo lo que nos rodea (tanto lo que nos gusta como lo que no). Amar a todos los seres: minerales, vegetales, animales, humanos.
Y finalmente salir de lo individual para unirnos a lo total.
De hecho eso es lo que conseguimos cuando nos “retiramos” a un Retiro de Meditación: Conseguimos sanarnos a nosotros mismos (a nosotras mismas), para sanar nuestra vida y sanar el mundo.
Quieres recuperar la paz? Bienvenida/o a un Retiro de Meditación y Silencio. Bienvenidas/os a casa.
En los retiros de meditación y silencio ponemos en practica nuestra guía “Muévete, 18 pistas para Vivir y Ser Feliz”
