HORARIO DE RETIROS Y CURSOS
Retiros de fin de semana: La llegada al retiro es el viernes entre las 19h y las 20h y la salida el domingo a la 17h después de comer.
Para retiros y cursos de días especiales como puentes, festivos, etc: CONSULTAR su tabla específica en cada retiro o curso.
HORARIO DEL DÍA
(puede variar según sea verano o invierno)
8,00h Campana del despertar. Buenos día, día. (Meditación personal en la habitación) (actividad personal en silencio). (En nuestros retiros procuramos que las horas de sueño para un descaso reparador sean como mínimo 8)
8,30h Meditación de la mañana. Meditación sentada en comunidad (en la sala de meditación o en exterior).
9,15h Preparar la mesa del desayuno (Las tareas de apoyo a la cocina se reparten entre toda la comunidad de personas que asisten al retiro, y se llevan a cabo como un acto de generosidad y gratitud. Es una práctica de plena consciencia en silencio.)
9,45h Desayuno en plena consciencia (mindful eating)(Todas la comidas se hacen en plena consciencia, en silencio y en meditación)
10,30h Tiempo libre personal / La persona que por turno le toca lavar los platos, practica la meditación de Fregar los platos.
12,00h Actividad de la mañana. Meditación caminando. Actividad en el exterior.
14,00h Preparar la mesa del almuerzo. (Le toca a una persona por turnos) (Esta tarea se lleva a cabo como un acto de generosidad y gratitud. Es una práctica de plena consciencia en silencio.)
14,15h Almuerzo en plena consciencia (mindful eating) (Todas la comidas se hacen en plena consciencia, en silencio y en meditación)
15,00h Tiempo libre personal (A esta hora procuramos silencio para el descanso) / La persona que por turno le toca lavar los platos, practica la meditación de Fregar los platos.
18,00h Aula-Taller. Meditación sentada. Sesión de lecturas y charla sobre prácticas de plena consciencia y el arte de vivir en al vida cotidiana. (Actividad interior)
20h Juegos de creatividad y mindfulness. (Actividad exterior)
21,00h Preparar la cena creativa. Practica creativa entre toda la comunidad.
21,30h Cena creativa en plena consciencia (mindful eating) (Todas la comidas se hacen en plena consciencia, en silencio y en meditación).
22,30h Tiempo libre personal. / La persona que por turno le toca lavar los platos, practica la meditación de Fregar los platos.
23,30h Campana del Noble Silencio (procuramos guardar silencio hasta el final de la meditación de la mañana en comunidad – Buenas noches, día (meditación personal en la habitación)
24,00h Descanso. (En nuestros retiros procuramos que las horas de sueño para un descaso reparador sean como mínimo 8)