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Horario

HORARIO DE RETIROS Y CURSOS

Retiros de fin de semana: La llegada al retiro es el viernes entre las 18h y las 19h y la salida el domingo a la 17h después de comer.

Para retiros y cursos de días especiales como puentes, festivos, etc: CONSULTAR su tabla específica en cada retiro o curso.


HORARIO DEL DÍA

(puede variar según sea verano o invierno)

7h Levantarse. Buenos día, día (meditación personal en la cama) (actividad personal en silencio)

7,30h Meditación comunitaria.

8h Preparar el desayuno entre todos

8,30h Desayuno en silencio (mindful eating)

9h Tiempo personal

10h Aula (Charla – Clase) (diferentes cada mañana) (técnicas de meditación y creatividad)

11’30h  El Te de media mañana.

12h Meditación comunitaria o Actividad.

13h  Tiempo libre 

13,30h Preparar la comida y mesa entre todos

14,00h Comida en silencio (mindful eating)

15,00h Tiempo personal (silencio)

17´30h Aula-Taller (diferentes talleres cada tarde) o “Camino Consciente” (técnicas del caminar con consciencia plena y contemplación). Yoga Nidra. Meditación comunitaria.

20h Tiempo libre.

20,30h Preparar la cena y la mesa entre todos

21,00h Cena en silencio (mindful eating) (los sábados Cenáculo con lecturas de todos los asistentes)

22,00h Tiempo personal

23h Silencio – Buenas noches, día (meditación personal en la cama) Descanso

Kiku Mistu Thou nos da unos consejos para practicar al despertarnos en la cama.