"Nuestra vida cotidiana es una excelente oportunidad para meditar a cada instante. " Thich Nhat Hanh
Meditación en la vida cotidiana
Compartiendo nuestra vida diaria podemos animarnos mutuamente con nuestra práctica y juntos construir diligencia y solidez. Compartir una casa con otros es una oportunidad para desarrollar comprensión y compasión por nosotros mismos y por aquellos con quienes vivimos. Al ser conscientes de las personas con las que compartimos la casa, podemos identificar y apreciar sus cualidades positivas, creando una atmósfera de armonía. Sabemos que cuando la otra persona es feliz, nosotros también somos felices.
Podemos mostrar nuestro respeto a nuestros compañeros y al espacio que compartimos al ayudar a mantenerlo limpio y ordenado.
Intentamos ser considerados con ellos. De esta manera podemos crear un ambiente de apoyo para practicar la bondad amorosa a través de sus palabras, pensamientos y acciones.
El mejor regalo que podemos ofrecer a nuestros compañeros practicantes es nuestra práctica de la atención plena.
Nuestra sonrisa y nuestra respiración consciente comunican que estamos haciendo todo lo posible para encontrar paz dentro de nosotros mismos y esperamos contribuir a la paz en la comunidad también. Debemos recordar mantener la comunicación fluida y nuestra felicidad también fluirá.
La cocina también es un espacio de práctica meditativa.
Nuestra vida diaria. Meditación en la vida cotidiana
Tengamos atención cuando cocinemos o limpiemos en este espacio. Hagamos nuestra tarea de una manera relajada y serena, siguiendo nuestra respiración y manteniendo nuestra concentración en el trabajo. Podríamos comenzar nuestro trabajo dando las gracias.
Mientras cocinamos, damos suficiente tiempo para que no nos sintamos apurados. Esta conciencia nos guiará a cocinar alimentos saludables infundidos con nuestro amor y atención plena.
Cuando estamos limpiando la cocina…
…o lavando nuestros platos, lo hacemos como si estuviéramos limpiando el altar o lavando al bebé Buda. Al limpiar de esta manera, sentimos que la alegría y la paz se irradian dentro y alrededor de nosotros.
(ver www.tnhspain.com) (ver www.plumvillage.org)
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