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Curso MINDFULNESS (Introducción)

curso de mindfulness

Curso de MINDFULNESS – Introducción a la Atención y la Plena Consciencia.

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¿A quién va dirigido el curso de Mindfulness?

Este curso de Mindfulness va dirigido a cualquier persona interesada en cultivar la plena conciencia a nivel personal y profesional. También recomendado para profesores, educadores, terapeutas, profesionales de la salud, etc

¿Por qué asistir a este curso?

La vida ajetreada y la gran dispersión con que vivimos en el día a día nos impide prestar atención y dar prioridad a lo que es importante y relegar lo que no lo es. Se trata de despertar el potencial de plenitud que hay en nuestro interior. Cuando aprendes a vivir en conexión con tu estado de presencia se abre un gran potencial en ti para desplegar tu intuición y creatividad.

¿Qué beneficios te aportará este curso de mindfulness?

  • Aprender una gran diversidad de métodos para vivir en conexión con tu frescura tanto a nivel personal como profesional.
  • Experimentar actividades muy transformadoras para aplicar en tu vida y en la de tus alumnos o clientes.
  • Acceder a un espacio de energía colectiva muy sanador para tu propia transformación y despertar profundo.
Con la Sangha española de Thich Nhat Hanh y los monjes de Plum Village

La ciencia ya avala la eficacia del entrenamiento de las facultades elementales de la mente, como son los cinco sentidos, la atención , o la bondad y la compasión

ESTE CURSO DE MINDFULNESS ESTÁ BASADO EN LAS ENSEÑANZAS DE

Escola de Viure – Mindfulness, Imagination and Creativity.

Imaginari Kiku Mistu

International Foundation for Spiritual Unfoldment. IFSU

Gururaj Ananda Yogi

Sociedad Española de Meditación. SEM

Colegios Mindfulness

Protocolos MBSR y MBCT

Wake Up Schools / Plum Village

Thich Nhat Hanh

PROFESOR, FACILITADOR

Kiku Mistu Thou

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Kiku Mistu impartiendo una conferencia TED

“Los educadores felices cambian el mundo”

Thich Nhat Hanh

La Atención Plena.

En este curso aprendemos a prestar atención y a escuchar hondamente.

La Atención Plena es la capacidad de poner atención, de ser consciente, de investigar, de ejercer discernimiento y la sabiduría que brotan de una atención cuidada y vigilante.

La escucha profunda y la reflexión atenta están relacionadas con aprender a confiar en las experiencias y percepciones de uno mismo. Esas cualidades se nutren de la Imaginación y de la Creatividad y facilitan desprenderse de la capas exteriores de la apariencia.

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Impartiendo un curso de mindfulness y creatividad en Casa Africa, Las Palmas de Gran Canaria.

La Plena Consciencia

En este curso aprendemos a desarrollar la Plena Consciencia, que permite sostener cualquier pensamiento y reconocerlo como lo que es, un pensamiento y no la realidad.

El Mindfulness

Es una habilidad esencial para desarrollar un pensamiento crítico y para cultivar la inteligencia emocional. Cuando el pensamiento se complementa con la plena consciencia, el pensamiento resultante es más poderoso y preciso, y nos proporciona una mayor confianza en aquello que sabemos y una mayor capacidad de reconocer lo que no sabemos, ambos esenciales en la educación, la creatividad y la vida.

Del mismo modo que el ejercicio físico y el deportereducen el nivel de estrés, de forma similar el entrenamiento de la plena consciencia puede ser enseñado como una modalidad de entrenamiento en el que se despierta, se ejercita y se fortalece el músculo de la atención, pero también el de la compasión y la bondad.

curso mindfulness
Kiku Mistu impartiendo una charla a profesores de meditación de la IFSU

“La poesía es algo que anda por las calles. Que se mueve, que pasa a nuestra lado.”

Federico García Lorca.

Introducción

Este curso de Mindfulness – Atención y Plena Consciencia, está pensado especialmente para docentes, educadores, creativos, profesionales de la salud, profesionales sociales… y para aquellas personas en general que desean introducirse en el mundo de la meditación y el mindfulness.

Un curso para principiantes donde no es necesario haber meditado nunca, ni hace falta estar en buena forma física.

En este curso aprenderemos diferentes técnicas prácticas que nos ayudarán a aquietar la mente, y a lidiar en nuestro día a día con nuestras emociones y sentimientos, tanto para la aplicación personal como profesional.

Curso-retiro de mindfulness en el Ashram de la Creativitat
Curso-retiro de mindfulness en el Ashram de la Creativitat

 PROGRAMA del CURSO de MINDFULNESS

1-Introducción al Mindfulness / 2-La Vida en un día / Técnicas para el día / 3-Técnicas de meditación / Técnicas de concentración / Técnicas de presencia abierta / 4- La práctica de Plena Consciencia / 5-La postura en la meditación / 6-La aceptación / 7-Escáner corporal / 9-La Evolución / La dualidad / 10-La mente / 11-El ego / 12-Las aciones / 13-La respiración / 14-Los pensamientos / 15-Creencia irracionales / 16-Camino consciente / Camino contemplativo / 17-El trabajo – Las 4 preguntas / 18-Las emociones / 19- El cuerpo / 20- Mindful Eating

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KM participando en un simposium de mindfulness para empresas en la Cambra de Comerç de Reus

“Estas herramientas abarcan la totalidad de nuestro ser (cuerpo, mente,
corazón y cerebro), así como nuestras relaciones con los demás y el mundo exterior, lo que engloba una dimensión social y ambiental que es crucial para el aprendizaje e instrucción óptimos del Arte de Vivir”.

Jon Kabatt-Zin

EL MÉTODO

La Escuela de Vivir enseña el método CIM (Creativity, Imagination, Mindfulness) que fusiona Meditación, Imaginación y Creatividad.

El método que enseñamos en este curso de Mindfulness es el POU diseñado por el maestro espiritual Gururaj Ananda Yogi, que imparte la Sociedad Española de Meditación y la IFSU, avalado por las principales universidades internacionales. El método contiene todos los elementos de los protocolos MBSR y MBCT y viene complementado por potentes técnicas de meditación y un diseño individualizado de las prácticas de meditación y mindfulness prescritas, adaptándola a las necesidades particulares de cada individuo.

Llamamos a este método Path of Unfoldment -Método PoU “Camino del Desenvolvimiento – Desplegar” pues los resultados se asemejan a un “Desenvolver” lo que ya esta ahí, o de la misma manera que se dice: -es una persona “desenvuelta”, pues tiene que ver mucho con ese ser uno mismo de forma desenvuelta.

El curso también presenta las prácticas del método usado en el programa Wake Up Schools diseñado por el poeta y maestro espiritual Thich Nhat Hanh, monje budista zen. “El Arte de Vivir Despiertos”.

Thich Nhat Hanh
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Impartiendo un curso de Creatividad

Los beneficios que aporta este curso son múltiples. Es por esto que en los países occidentales cada vez son más las personas (profesionales y particulares) que se acercan al Mindfulness para mejorar su calidad de vida, profundizar en su interior, aprender a manejar sus emociones y a relacionarse mejor con los demás.

profesores de la ifsu
Con el equipo de profesores de la Sociedad Española de Meditación y la International Foundation for Spiritual Unfoldment fundada por el maestro espiritual Gururaj Ananda Yogi

“Ser feliz es sencillo, pero que difícil es ser sencillo”

Gururaj Ananda Yogi

Ver artículo ¿MEDITACIÓN Y CREATIVIDAD VAN DE LA MANO?