Del 25 al 27 de mayo. Retiro de Meditación y Creatividad especial NATURALEZA

En nuestros RETIROS encontrarás el espacio y el tiempo para RECUPERAR TU PAZ natural. Aprenderás a meditar y a re-crearte (transformarte) a través de las técnicas de mindfulness y de creatividad. Comerás sano. Aprenderás a pensar, sentir y actuar conscientemente y saludablemente. Restablecerás tu horario biológico natural de comida, actividad y sueño. Desplegarás tu SER PURO Y VERDADERO.

 

El BAÑO DE BOSQUE o de NATURALEZA o ‘Shinrin-Yoku’: “Previene la enfermedad al disminuir notablemente la hormona del estrés que causa tantas enfermedades.

El contacto consciente con la naturaleza tiene beneficios saludables tan sorprendentes como: reduce la tensión arterial y el azúcar en sangre, mejora la salud cardiovascular y metabólica, la concentración, la memoria y el umbral del dolor.

 

 

EN ESTE RETIRO PRACTICAREMOS: EL Camino consciente, LA fusión con la naturaleza, LOS baños de bosque, Y APRENDEREMOS EL NOBLE ARTE DE los altares de ofrendas, …

El Shinrin-Yoku potencia el sistema inmunitario al aumentar el número de las células NK (células asesinas) y la producción de proteínas anticancerígenas.

En todos los estudios el resultado ha sido que tras pasar tres días y dos noches en contacto consciente con la naturaleza, el efecto duradero ha sido de hasta 30 días”. Dr. Qing Li

¡El contacto con la NATURALEZA te RE-CONECTA, te SANA!
HORARIO DEL RETIRO

VIERNES

19h Llegada.

19,30h Te de bienvenida y acomodación en la hospedería

20h Charla de Bienvenida y Meditación

21h Cena*

22h Tiempo personal

23h Descanso

SÁBADO

7h Levantarse. Buenos día, día (actividad personal en silencio)

7,30h Meditación Tratak comunitaria (meditación para aprender a enfocar la mente)

8h Preparar el desayuno entre todos

8,30h Desayuno acompañado de lecturas

9h Tiempo personal

10h Satsang / Charla MEDITACIÓN Y CREATIVIDAD

11’30h  El Te de media mañana.

12h Meditación Chant comunitaria (meditación con mantra cantado en grupo. Resulta especialmente reparador y beneficioso)

13h Preparar la comida y mesa entre todos

13,30h Comida* acompañada de lecturas

14,30h Tiempo personal (silencio)

16h Paseo consciente (técnicas de caminar consciente y contemplación)

18h El Te de la tarde

18,30h Taller específico: NATURALEZA-BAÑOS DE BOSQUE- SHINRIN-TOKU

19,30h Última Meditación. Comunitaria (esta meditación ayuda a la relajación y a la expansión)

20h Preparar la cena y la mesa entre todos

20,30h Cena* acompañada de lecturas

21,30h Tiempo personal

23h Descanso

DOMINGO

7h Levantarse. Buenos día, día (actividad personal en silencio)

7,30h Meditación Tratak comunitaria

8h Preparar el desayuno entre todos

8,30h Desayuno acompañado de lecturas

9h Tiempo personal

10h Satsang / Charla TÉCNICAS DE UN DÍA PARA MEDITAR EN CASA (plan para poder meditar en tu casa diariamente)

11’30h El Te de media mañana.

12h Meditación Chant comunitaria (especial Domingos)

13h Preparar la comida y mesa entre todos

13,30h Comida* acompañada de lecturas

14,30h Tiempo personal (silencio)

17h Satsang / CONCLUSIONES (dudas y preguntas)

18h Despedida

*NOTA DE COCINA: Comida vegetariana, natural, sana, equilibrada y muy creativa. Nuestro cocinero Amai te sorprenderá, él crea con productos naturales un autentico festín consciente de sabores, olores, y colores.

 

PRECIO DEL RETIRO

Precio total (de viernes a domingo), todo incluido (hospedería**, comidas y actividades): 140€

Precio por un solo día (todo incluido): 75€

NOTA DE ADMINISTRACIÓN:

Como ves la aportación que proponemos es muy ajustada y solo pretende cubrir los costes).  Por tanto agradecemos a aquellos que puedan dar un donativo a parte así lo hagan, ya que es muy importante para el futuro de nuestro ashram-escuela. Gracias

En el caso de que tus recursos económicos no te permitan ni costear el precio mínimo, no dejes de venir. Consúltanoslo y buscaremos un modo.

**NOTA DE LA HOSPEDERIA: Debes traer tus sábanas, toalla y  enseres personales de baño.

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