Curso de Introducción a la Meditación y Mindfulness

Este curso está pensado para aquellas personas que desean introducirse en el mundo de la meditación y el mindfulness. Un curso para principiantes donde no es necesario haber meditado nunca, ni hace falta estar en buena forma física. Apto para cualquier edad.

Aprenderás diferentes técnicas que te ayudarán a aquietar la mente, y a lidiar en tu día a día con tus emociones y sentimientos.

El método que enseñamos es el POU diseñado por el maestro espiritual Gururaj Ananda Yogi, que imparte la Sociedad Española de Meditación y la IFSU, abalado por las principales universidades internacionales. El método contiene todos los elementos de los protocolos MBSR y MBCT y viene complementado por potentes técnicas de meditación y un diseño individualizado de las prácticas de meditación y mindfulness prescritas, adaptándola a las necesidades particulares de cada individuo.

Llamamos a este método Path of Unfoldment -Método PoU “camino del desenvolvimiento – desplegar” pues los resultados se asemejan a un “desenvolver” lo que ya esta ahí, o de la misma manera que se dice: -es una persona “desenvuelta”, pues tiene que ver mucho con ese ser uno mismo de forma desenvuelta.

Los beneficios que aporta este curso son múltiples. Por poner algunos ejemplos: reduce el estrés, reduce el riesgo de recaída en personas que han sufrido depresión, desarrolla la capacidad de resolver problemas e incluso mejora la salud. Es por esto que en los países occidentales cada vez son más las personas que se acercan a la meditación para mejorar su calidad de vida, profundizar en su interior o aprender a manejar sus emociones.

El curso resulta muy ameno para noveles ya que desde nuestra Escuela de Meditación y Creatividad le aportamos una visión muy ámplia en su ejecución: así aprenderás a meditar sentado, caminando, comiendo, cantando, dibujando, en movimiento.

El curso de adabta a las necesidades concretas de cada alumno.

El Curso de Introducción a la Meditación es un curso en 8 sesiones teórico-prácticas de 3 horas cada una. Gracias a que alumnos y profesores conviven 24h en el ashram, se aprovechan todas las horas para poner en práctica lo aprendido durante las clases.

PROGRAMA DEL CURSO

1-Introducción / 2-La Vida en un día / Técnicas para el día / 3-Técnicas de meditación tres grandes grupos: Técnicas de concentración /  Técnicas de Presencia abierta / Técnicas devocionales. / 4-Tratak / 5-Meditación con mantra / 6-Meditación Chant / 7-La postura en la meditación / 8-La aceptación / 9-Escáner corporal / 10-La Evolución / La dualidad / 11-La mente / 12-La oración / 13-El ego / 14-Karma yoga / Las aciones / 15-La respiración / pranayamas / 16-Mantra preparatorio / 17-Gnana Yoga / Los pensamientos / 18-Creencia irracionales / 19-Camino consciente / Camino contemplativo / 20-El trabajo / Las 4 preguntas / 21-Bhakty Yoga / Las emociones

Este curso lo llevamos a cabo principalmente en nuestro Ashram de Segura (Tarragona), pero también lo llevamos a otras ciudades,  centros, escuelas, empresas, etc.

El curso está impartido por nuestro profesor residente Kiku Mistu Thou

Si estás interesado/a en seguir formándote en meditación, este curso se complementa con:  El P02 (Curso de Meditación Avanzada), Curso de Profesor Preparatorio y Curso de profesor en Técnicas Completas

Nota: Todos los cursos disponen de diploma acreditativo previa solicitud y pago de los costes de tramitación.